spy...
مدير عام يراقب جميع المنتديات
عدد المساهمات : 127
النقاط : 319
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 31
 الاقامه : سوريا
 | موضوع: ارشادات في تناول اشهر المكملات الغذائية  19/5/2009, 6:23 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
يعبتر هذا الموضوع ارشادات مجتهدة في تناول المكملات الغذائية , لماذا يعتبر اجتهادا ؟
لان اغلب المكملات لها جرعات وطرق مختلفة في تناولها وقد حاولنا قدر المستطاع ان نحدد طرق التناول الصحيحة والمجربة , يوجد احتمال في اختلاف الجرعات بين بعض الاعبين لكن بنسبة بسيطة فلذلك حددت الجرعات للاعب الطبيعي , عموما الموضوع مغلق وسيكون متجدد ومواكب للابحاث العلمية الجديدة , وهنا يجب ان نذكر للاعضاء بهذه النقطة الجد مهمة وهي ان اغلب المكملات يكتب بها طرق التناول الصحيحة ( واللبيب بالاشارة يفهم ) .
والله الموفق ...
البروتين :
الجرعة : 1.5 - 2.5 جرام * وزن الجسم (للشخص الاقل من 100 كيلو )
الوقت : 2 - 3 مرات باليوم , ينصح بتناول في الفطور - بعد التدريب - قبل النوم
__________________ | |
|
